▲對於上班族而言,要充滿活力真好難。(圖/本報示意圖)

國際中心/綜合報導

忙了一個禮拜,拖著疲憊的身心進入一週的尾端,有些人一看到他,就想問他是不是沒睡飽,或是心情不好,因為他們和你一樣總是看起來很累;但有些人卻總是活力充沛、熱力四射,做起事來依舊快速有效率,好想知道他們是如何辦到的?國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密,還不快學起來?

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐,或是晨跑,選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情,能夠激勵身心,為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放,降低壓力與焦慮情緒,為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題!想擁有優良的生活品質,最基本的莫過於對自己的「投資」,擁有充足的睡眠,不會讓你一起床就覺得累,大部份成功的人都有這樣的好習慣;把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣,必須先養好睡眠品質。(圖/達志/示意圖)

4.他們懂得簡化

留下真正需要的,扔掉所有不會讓你心動的東西,生活不再雜亂無章,你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力,讓你快速排解負面的情緒;珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人,一定懂得玩樂,只要是你愛、你想做的事情,享受它會讓你忘記時間,讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人,以避免增加自己的負擔與煩惱,像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班,或是那些你不想參加的社交活動;知道自己的能耐,才不會虛脫。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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工商時報【陳宗慶】

為讓大眾深度體驗濃濃的幸福感,經濟部工業局鼓勵民眾前往全台灣172家創意生活點,認識創意生活業者,感受創意生活體驗。

工業局呂正華副局長表示,創意生活包含有六大體驗類別,分別為飲食文化、流行時尚、工藝文化、生活教育、自然生態及特定文物等,每個體驗與服務都需要有趣、有味與有感,才能譜出扣人心弦的風格特色和故事,值得國人親身探訪,體會專屬台灣的幸福感動和靈感啟發。

去(105)年工業局推出《風格×文化×體驗,達人教你創意生活這樣玩》專書,由全台28位創意生活風格達人,帶你玩透透!民眾可以透過「創意生活深體驗放心行旅網(www.twcreativelife.com)」,體驗工業局推薦的台灣風格好好遊行程。

中衛發展中心表示,創意生活點遍布台灣北、中、南、東區,強調品美食、慢生活、深體驗。另外,《風格×文化×體驗,達人教你創意生活這樣玩》一書,以6大體驗類別介紹創意生活業者,諸如:生活教育體驗的好樣思維、薰衣草森林;飲食文化體驗的巧克力雲莊、虱目魚主題館;工藝文化體驗的美濃窯、富山香堂。藉由各產業經營者化身帶路人,帶領民眾探詢各個創意生活業者,感受文化、設計以及體驗之美。





親愛的各位勇者們:

即日起,只要開啟「春暖花開幸運福袋」就有機會可獲得「天使光環」,即可透過該「活動表單」來申請藍字屬性加樹林英語家教老師課程推薦成。

【活動時間】2015/01/16(五) ~ 2015/01/21(三) 23:59

【活動對象】全體伺服器玩家

【活動方式】擁有以下未一對一家教老師解除封印的「天使光環」道具即可透過「活動表單」申請對應的藍字屬性加成

道具名稱

申請藍字屬性

勇敢的天使光環(30日)

暴擊率+10%

靈巧的天使光環(30日)

爆擊傷害值+10%

睿智的天使光環(30日)

投擲時間-10%

【活動說明】

1. 申請人必須透過「天使的幸福 活動表單」進行申請

2. 所申請的道具必須於提出申請後,放於「倉庫」內,且該道具必須仍然為「封印」狀態

3. 活動小組將於收到申請後3-5個工作日進行作業,請耐心等候

於「天使的幸福 活動表單」中所填寫之伺服器或角色錯誤,導致無法進行發送將不進行補發作業。(左圖為未申請,右圖為作業完畢)

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活動回報開放時間: 01/16 00:00至1/21 23:59間填寫官方提供之表單申請。

>>表單連結專業外籍英文家教 龜山請點我<<

【活動注意事項】

1. 活動中所申請獎項,不得要求折換現金、點數、虛擬道具或重新寄送。

2. 活動以道具為主,若角色擁有2個以上的天使光環,則需填寫2份表單,以此類推。

3. 若於審核作業時,申請道具已經解除封印或是未放於倉庫內,將以未通過審合標準,不允以設定該道具藍字屬性。

4. 對於活動若有任何問題請至【客服中心線上回報系統】查詢。

5. 戲雋科技保留最後舉辦、修改活動、認定玩家資格的權利及活動最終解釋權,正確資料以官網最後公布為準。好遊戲不囉嗦!點我直接玩! 一對一英語家教老師 鶯歌



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2015-01-16

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